Nutrition

Adopter une alimentation saine est essentiel pour maintenir une bonne santé. Cette rubrique vous aide à mieux comprendre les bases de la nutrition.

  • Apprenez à composer des repas équilibrés pour toute la famille.
  • Découvrez les bienfaits des superaliments sur votre énergie et votre immunité.
  • Accédez à des recettes simples et savoureuses adaptées à vos objectifs.

Nos conseils pratiques vous aideront à intégrer des habitudes alimentaires bénéfiques dans votre quotidien, pour une vie plus saine et pleine de vitalité.

Panais : valeur nutritive, bienfaits santé, conservation, recettes

Irene
410
Dans les sillons de l’histoire, le panais a tracé son chemin, se distinguant comme une douceur terreuse dans les potagers d’Europe et d’Asie. Ce légume ancien, au teint pâle rappelant celui de la carotte, a longtemps été confondu avec cette dernière à cause de leurs dénominations identiques durant des époques......

Biscuits secs feuilletés, palmiers : combien y a-t-il de calories ?

Irene
997
Découvrez les secrets des biscuits secs feuilletés et des palmiers ! Combien de calories contiennent-ils réellement ? Accrochez-vous, car nous allons vous dévoiler les chiffres clés ! Les biscuits secs feuilletés sont connus pour leur texture légère et croustillante, mais combien de calories renferment-ils ? Et que dire des palmiers,......

Biscuits secs et tuiles aux amandes : combien y a-t-il de calories ?

Irene
973
Découvrez le nombre de calories cachées dans vos biscuits secs préférés et les délicieuses tuiles aux amandes avec notre calcul des calories ! Vous serez surpris de voir combien ces petites douceurs peuvent représenter en termes de valeur énergétique. Les biscuits secs, souvent considérés comme un en-cas sain, peuvent être......

Biscuits secs enrichis en vitamines : combien y a-t-il de calories ?

Irene
884
Les biscuits secs enrichis en vitamines : un délice gourmand à la valeur calorique surprenante ! Vous cherchez une collation délicieuse mais saine pour combler vos petites faims ? Ne cherchez plus ! Les biscuits secs enrichis en vitamines sont la solution parfaite. Ces petites douceurs croquantes sont non seulement......

Abricot : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1063
Découvrez combien de calories se cachent dans ces petits fruits dorés ! Les abricots, délicieux et juteux, sont non seulement une collation savoureuse, mais ils sont également faibles en calories. En fait, chaque abricot moyen contient environ 15 calories seulement. Cela signifie que vous pouvez profiter de cette gourmandise fruitée......

Biscuits secs chocolatés, préemballés (pocket) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1011
Découvrez les calories cachées dans vos biscuits secs chocolatés préemballés ! Si vous pensez que ces délices sucrés sont sans conséquence sur votre ligne, détrompez-vous ! Nous avons analysé en détail les valeurs nutritionnelles de ces petites gourmandises et les résultats sont surprenants. Vous ne devinerez jamais combien de calories......

Biscuits secs avec tablette de chocolat : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1129
Découvrez les calories cachées dans vos biscuits secs préférés avec tablette de chocolat Vous pensez peut-être que grignoter des biscuits secs avec une tablette de chocolat est un régal sans conséquence sur votre ligne. Mais détrompez-vous ! Ces petites douceurs peuvent s’avérer être de véritables bombes caloriques. Dans cet article,......

Biscuits secs : combien y a-t-il de calories ?

Irene
884
Vous êtes curieux de connaître la teneur en calories des biscuits secs ? Ne cherchez plus ! Dans cet article, nous vous dévoilerons tout ce que vous devez savoir sur ces petites gourmandises. Que vous soyez un amateur de biscuits ou que vous cherchiez à surveiller votre apport calorique, il......

Biscuits petit déjeuner : combien y a-t-il de calories ?

Irene
835
Découvrez combien de calories se cachent dans vos biscuits de petit déjeuner préférés ! Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous consommez chaque matin en savourant ces délicieux biscuits croustillants ? Eh bien, préparez-vous à être surpris. Nous avons enquêté sur les valeurs nutritionnelles de certains des biscuits les......

Biscuit sec, avec matière grasse végétale : combien y a-t-il de calories ?

Irene
851
Découvrez les calories cachées dans les biscuits secs à base de matière grasse végétale! Vous pensez peut-être qu’ils sont sains, mais détrompez-vous ! Ces petites gourmandises peuvent être plus caloriques que vous ne le pensez. En effet, ils renferment une quantité non négligeable de calories. Mais combien exactement ? Vous......

Biscuit sec aux fruits pauvres en sel : combien y a-t-il de calories ?

Irene
954
Découvrez le biscuit sec aux fruits pauvre en sel, le délice gourmand qui ne vous fera pas culpabiliser ! Avec son goût succulent et sa faible teneur en sel, ce biscuit est un choix parfait pour les amateurs de plaisirs sucrés soucieux de leur santé. Riche en fibres, vitamines et......

Biscuit pour bébé : combien y a-t-il de calories ?

Irene
836
Les biscuits pour bébé sont-ils trop caloriques ? Découvrez les véritables chiffres derrière ces délices croustillants pour les tout-petits. Les calories dans les biscuits pour bébé peuvent être une préoccupation légitime pour les parents soucieux de la santé de leur enfant. Alors, combien de calories se cachent réellement dans ces......

Biscuit de savoie : combien y a-t-il de calories ?

Irene
915
Combien de calories contient un biscuit de Savoie ? Découvrez la vérité sur cet irrésistible gâteau moelleux ! Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories se cachent derrière chaque bouchée de ce délicieux biscuit ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse pour vous ! Le biscuit de Savoie, célèbre......

Biscotte sans sel : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1115
Découvrez le secret des biscottes sans sel : combien de calories cachent-elles ? 🍞 Vous voulez garder un œil sur votre consommation calorique tout en savourant ces petites tranches croustillantes ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse ! Les biscottes sans sel sont souvent considérées comme une option plus......

Biscotte multi-céréales : combien y a-t-il de calories ?

Irene
996
La vérité sur les calories des biscottes multi-céréales : découvrez les chiffres ! Vous pensez peut-être que ces biscottes saines sont un choix idéal pour votre petit-déjeuner ou votre collation, mais savez-vous réellement combien de calories elles contiennent ? Ne vous laissez pas tromper par leur apparence légère et croustillante.......

Biscotte complète : combien y a-t-il de calories ?

Irene
954
Découvrez la vérité cachée derrière une biscotte complète ! Combien de calories se cachent dans ce petit encas croustillant ? Vous serez surpris de savoir que ces biscuits apparemment inoffensifs peuvent en réalité contenir une quantité considérable de calories. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons les réponses que vous......

Bigorneau : combien y a-t-il de calories ?

Irene
960
Découvrez combien de calories se cachent dans les bigorneaux ! Vous ne vous attendrez jamais à ces chiffres surprenants ! Les bigorneaux, ces petits escargots de mer si délicieux, sont-ils aussi caloriques qu’ils en ont l’air ? La réponse est oui, mais peut-être pas autant que vous le pensez !......

Bifteck de boeuf grillé : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1046
Découvrez combien de calories se cachent dans votre assiette avec notre article sur le bifteck de boeuf grillé ! Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous consommez lors d’un repas avec ce délicieux morceau de viande ? Nous avons la réponse pour vous ! Le bifteck de boeuf grillé......

Bière standard (4-5° d’alcool) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
911
Découvrez combien de calories se cachent dans votre bière standard ! Vous pensiez siroter tranquillement votre boisson préférée sans vous soucier des calories ? Détrompez-vous ! Saviez-vous que la bière peut être un véritable piège à calories ? Alors avant de vous lancer dans une soirée arrosée, il est important......

Bière sans alcool (moins de 1,2° d’alcool) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1040
Vous voulez garder la ligne, mais vous ne savez pas combien de calories contiennent les bières sans alcool ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse ! Les bières sans alcool ont gagné en popularité ces dernières années, mais cela ne signifie pas qu’elles sont exemptes de calories. En fait,......

Bière forte (plus de 8° d’alcool) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1129
Découvrez les chiffres surprenants des calories dans les bières fortes ! Vous pensez peut-être que si vous voulez garder la ligne, il vaut mieux éviter ces bières puissantes. Mais détrompez-vous ! Les résultats sont étonnants. Une bière forte ne signifie pas automatiquement plus de calories. En fait, certaines bières légères......

Bière brune : combien y a-t-il de calories ?

Irene
889
Bière brune : découvrez les calories cachées ! Vous adorez siroter une bonne bière brune, mais savez-vous vraiment combien de calories vous ingérez ? Ne vous inquiétez pas, nous avons décortiqué cette boisson alcoolisée pour vous. La bière brune, avec ses notes riches et complexes, est un plaisir pour les......

Bière « spéciale » (5-6° d’alcool) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
993
Les calories cachées de votre bière préférée : découvrez la vérité ! Attention ! Vous pensez peut-être que si vous surveillez votre alimentation, vous êtes à l’abri des calories. Mais détrompez-vous ! Savez-vous combien de calories se cachent dans votre bière préférée ? Vous pourriez être surpris. Dans cet article,......

Beurre doux : combien y a-t-il de calories ?

Irene
848
Découvrez la vérité cachée sur les calories du beurre doux ! Vous vous demandez combien de calories se cachent dans ce délicieux ingrédient ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse. Le beurre doux, souvent utilisé en cuisine et en pâtisserie, est-il vraiment aussi calorique qu’on le pense ? Nous......

Beurre demi-sel : combien y a-t-il de calories ?

Irene
807
Découvrez les secrets cachés derrière le beurre demi-sel. Combien de calories se cachent dans cette délicieuse tartine? Vous serez surpris de savoir que le beurre demi-sel est un aliment riche en énergie, mais pas autant que vous le pensez! Une cuillère à soupe de beurre demi-sel contient environ 102 calories.......

Beurre de cacahuète : combien y a-t-il de calories ?

Irene
947
Vous êtes curieux de savoir combien de calories se cachent dans une cuillère de beurre de cacahuète ? Ne cherchez plus, car nous avons la réponse pour vous ! Le beurre de cacahuète est un aliment riche en saveur et en énergie, mais il est important de connaître sa valeur......

Beurre allégé demi-sel (60% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
797
Découvrez le vrai secret du beurre allégé demi-sel (60% mg) : seulement 200 calories pour 100 grammes ! Oui, vous avez bien lu. Pour tous les amateurs de beurre qui veulent garder un œil sur leur apport calorique, cette option légère est un véritable trésor. Avec sa teneur réduite en......

Beurre allégé demi-sel (40% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1065
Beurre allégé demi-sel (40% mg) : découvrez combien de calories il contient ! Vous êtes curieux de connaître les valeurs nutritionnelles du beurre allégé demi-sel ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse pour vous ! Découvrez combien de calories se cachent dans ce produit tant apprécié. Le beurre allégé......

Beurre allégé à tartiner (25% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
846
Découvrez combien de calories se cachent dans le beurre allégé à tartiner (25% mg) ! Vous êtes curieux de savoir combien de calories vous consommez lorsque vous tartinez votre pain avec du beurre allégé ? Ne cherchez plus ! Dans cet article, nous allons mettre en lumière les valeurs nutritionnelles......

Beurre allégé à tartiner (20% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
855
Découvrez la vérité sur les calories du beurre allégé à tartiner (20% mg) ! Pensez-vous que vous faites un choix sain en optant pour cette version allégée ? Il est temps de démêler le vrai du faux. Les calories sont un sujet brûlant, et nous avons tous besoin de savoir......

Beurre allégé (60% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
955
Les beurres allégés à 60% de matières grasses : combien de calories ? Découvrez la vérité sur les valeurs caloriques de ce produit ! Les personnes soucieuses de leur poids ou cherchant une alternative plus légère au beurre traditionnel se demandent souvent combien de calories contient le beurre allégé à......

Beurre allégé (40% mg) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
919
Découvrez l’apport calorique du beurre allégé (40% mg) ! Vous vous demandez combien de calories se cachent dans cette version plus légère du beurre ? Ne cherchez plus, nous avons les réponses. Le beurre allégé (40% mg) est une alternative populaire pour ceux qui souhaitent réduire leur apport en matières......

Beurre allégé (30% mg) (aliment moyen) : combien y a-t-il de calories ?

Irene
933
Découvrez la vérité sur les calories du beurre allégé (30% mg) ! Quelle est sa teneur exacte en calories ? Si vous êtes un adepte de la cuisine saine et que vous cherchez à réduire votre apport calorique, alors cet article est fait pour vous. Le beurre allégé est souvent......

Betterave rouge : combien y a-t-il de calories ?

Irene
964
Découvrez la vérité sur les calories de la betterave rouge ! Vous pensez peut-être que ce légume coloré est faible en valeur énergétique, mais détrompez-vous. La betterave rouge est une véritable bombe nutritionnelle, riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Et oui, elle contient certes peu de calories, seulement 43 Kcal......

Bette cuite : combien y a-t-il de calories ?

Irene
859
Découvrez les bienfaits nutritionnels de la bette cuite et combien de calories elle contient dans cet article captivant ! Que vous soyez à la recherche d’un légume sain pour perdre du poids ou simplement intéressé par une alimentation équilibrée, la bette cuite est un choix judicieux. Avec sa teneur élevée......

Beignet nature : combien y a-t-il de calories ?

Irene
854
Le décompte calorique des beignets nature : découvrez la vérité sur leur impact sur votre alimentation Vous adorez les beignets nature mais vous vous demandez combien de calories ils contiennent réellement ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse ! Dans cet article, nous allons vous dévoiler les chiffres clés......

Beignet de viande, volaille ou poisson fait maison : combien y a-t-il de calories ?

Irene
824
Découvrez les valeurs nutritives des beignets de viande, volaille et poisson faits maison ! Vous vous demandez combien de calories se cachent dans ces délicieuses bouchées croustillantes ? Nous avons la réponse pour vous. Les beignets de viande, volaille et poisson faits maison sont non seulement savoureux, mais ils contiennent......

Beignet de légumes fait maison : combien y a-t-il de calories ?

Irene
936
Le compteur de calories : Découvrez combien de calories se cachent dans vos beignets de légumes faits maison ! Vous avez préparé avec amour ces délicieux beignets de légumes faits maison, mais savez-vous réellement combien de calories ils renferment ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la réponse ! Les......

Beignet de crevette : combien y a-t-il de calories ?

Irene
952
Beignet de crevette : découvrez le nombre de calories cachées ! Vous adorez les beignets de crevette croustillants et savoureux ? Mais avez-vous déjà pensé à leur teneur en calories ? Vous seriez surpris de découvrir combien ces délices peuvent être caloriques. Les beignets de crevette sont souvent considérés comme......

Beignet de calamar à la romaine : combien y a-t-il de calories ?

Irene
1063
Découvrez combien de calories se cachent dans ces délicieux beignets de calamar à la romaine ! Vous serez surpris de savoir à quel point ils peuvent être riches en énergie. Les beignets de calamar sont une spécialité appréciée dans de nombreux pays et sont souvent servis en apéritif ou en......

Beignet aux fruits : combien y a-t-il de calories ?

Irene
804
Découvrez les valeurs nutritionnelles des beignets aux fruits : combien de calories ? Vous adorez ces douceurs sucrées et vous vous demandez si elles font partie d’une alimentation saine ? Ne cherchez plus ! Les beignets aux fruits sont une délicieuse tentation, mais quel est leur impact sur votre silhouette......

Beignet à la confiture : combien y a-t-il de calories ?

Irene
933
Le compte calorique des beignets à la confiture : la vérité dévoilée ! Vous adorez les beignets à la confiture, mais vous vous demandez combien de calories ils renferment réellement ? Ne vous inquiétez plus, car nous avons la réponse que vous attendiez ! Les beignets à la confiture sont......

Béchamel en brique : combien y a-t-il de calories ?

Irene
981
Découvrez la vérité sur la béchamel en brique ! Vous vous demandez combien de calories se cachent dans cette sauce crémeuse et onctueuse ? Ne cherchez plus, nous avons les réponses ! La béchamel en brique est un incontournable de nos recettes préférées, mais sa teneur en calories peut être......

Béchamel : combien y a-t-il de calories ?

Irene
978
Découvrez combien de calories se cachent dans la béchamel ! Que vous soyez un amateur de cuisine ou simplement curieux de savoir ce que vous mangez, il est toujours bon de connaître les valeurs nutritionnelles des aliments que vous consommez. La béchamel, cette délicieuse sauce crémeuse utilisée dans de nombreux......

Quels sont les regimes les plus efficaces pour perdre 5 kilos en 1 mois ?

Emmanuel
1113
Perdre 5 kilos en un mois peut sembler rapide, mais c’est possible grâce à certains régimes alimentaires. Il est important de comprendre que la perte rapide de poids n’est pas toujours saine ou durable. Les risques pour la santé peuvent inclure l’effet yo-yo, une malnutrition et des problèmes digestifs. Il......

Un régime simple à suivre sans se démotiver

Irene
1368
Les régimes alimentaires peuvent parfois être démotivants. On doit éviter toute une liste d’aliments, on doit manger à telle heure, on doit surveiller chaque gramme de chaque ingrédient de chaque recette de chaque plat de chaque repas de la journée. Faire un régime est une vraie corvée, et ceux qui......

Liste de laitages maigres pour perdre du poids

Irene
2298
Les produits laitiers (ou laitages) sont le lait et les aliments fabriqués à partir du lait, ils sont atypiques et appartiennent à leur propre groupe d’aliments. Ils contiennent des glucides, des protéines, et parfois des lipides, ils sont équilibrés en macronutriments et plus ou moins riches en énergie en fonction......

Le miel fait-il grossir? – Calories miel

Irene
1326
D’origine 100 % naturelle, le miel est reconnu pour ses multiples bienfaits sur la santé, notamment pour ses propriétés anti-oxydante, antiseptique et anti-stress. Cependant, le miel reste un aliment calorique, qu’il convient de limiter lorsque l’on souhaite perdre du poids. Toutefois, dans le cadre d’un régime, il peut constituer une......

Le pastis fait-il grossir ? Calories du pastis

Irene
2077
Le pastis est une boisson alcoolisée au gout anisé et contenant de la réglisse. Il s’agit d’un des apéritifs les plus prisés en France, il n’est pas très calorique et conviendra donc parfaitement en guise d’apéritif modéré pendant la perte de poids. Informations nutritionnelles pour 100ml de pastis (dilué 7......

Les aliments qui font grossir et comment les éviter

Irene
1351
Certains aliments et pratiques alimentaires font grossir. La graisse est une réserve d’énergie créée par le corps à partir des calories superflues de l’alimentation. Les aliments riches en calories sont donc la principale source de calories superflues. Et ces calories ne se trouvent pas forcément où on le pense. On......

Faire un régime anti triglycérides pour maigrir ?

Irene
1191
Ceux qui ont un taux de triglycérides élevé dans le sang (une hypertriglycéridémie) et qui sont en surpoids ont tout intérêt à perdre du poids. Car le surpoids est une des causes principales de cette maladie. Une fois que vous aurez consulté votre médecin et qu’il aura établi le diagnostic,......

Régime et hypertension : maigrir pour se soigner ?

Irene
1357
L’hypertension artérielle (HTA) est un problème chronique qui peut causer de graves problèmes de santé. Si vous êtes hypertendu et que vous êtes aussi en surpoids, alors vous courrez de grands risques pour votre santé. Si vous êtes en surpoids je vous conseille de maigrir en suivant un rééquilibrage alimentaire......

Liste d’aliments sucrés pour perdre du poids

Irene
1318
Les aliments sucrés (ou sucreries) font partie de leur propre groupe d’aliments (les produits sucrés), il s’agit de tous les aliments au gout sucré à l’exception des fruits. Ils sont riches en glucides digérés rapidement (“sucres rapides”) ils peuvent aussi contenir des matières grasses. Ce sont des aliments hautement énergétiques,......

Le raisin fait-il grossir ? Calories du raisin

Irene
1761
Le raisin n’est pas seulement un simple fruit consommé lorsque l’envie monte. Très juteux, très coloré, parfaitement aromatisé et avec des grappes bien rondes, il reste un fruit incontournable. C’est aussi un fruit aux mille et une vertus. En effet, le consommer procure des bienfaits très reconnus pour la santé......

Comment réduire ses apports énergétiques pour maigrir ?

Irene
1101
Les apports énergétiques proviennent de l’alimentation. Lorsque l’on cherche à maigrir, on dit souvent qu’il faut « manger moins » ce qui se signifie réduire ses apports énergétiques. Maigrir est une question d’équilibre alimentaire : il faut manger moins (équilibre de quantité), et il faut manger plus sain (variété alimentaire). Quand on mange......

Brûleur de graisse naturel

Irene
1187
Un brûleur de graisse naturel est un produit d’origine naturelle censé brûler la graisse excédentaire sur le corps. Le mot bruler est une image qui représente la fonte des graisses par combustion (feu). Tout d’abord voici quelques rappels concernant ce type de produit. Lorsque vous utilisez un brûleur de graisse,......

Au régime : le yaourt est-il bon pour maigrir ?

Irene
1469
Pendant un régime on peut avoir envie de manger du yaourt. C’est un des desserts les plus consommés dans notre beau pays hexagonal, et il contient du calcium et un peu de calories sous forme de lactose. Le yaourt est généralement bon pour la santé. La plupart des gens digèrent......

Calories du mojito : le cocktail le moins calorique ?

Irene
1739
Le mojito est le cocktail le plus populaire, c’est un savant mélange de menthe, de citron et de rhum. Si vous cherchez un cocktail pour maigrir, sachez qu’il est effectivement un des cocktails les moins caloriques (voir ci-dessous.) Contrairement aux autres boissons dont on peut se servir en grande quantités,......

Un brûleur de graisse pour femme

Irene
1316
Vous avez peut-être déjà vu les bruleurs de graisse pour homme, sur internet ou en passant à la pharmacie près de chez vous. On peut y voir des torses aux pectoraux gonflés et aux abdominaux biens dessinés. Ce n’est pas le genre de complément alimentaire qui attire les clientes. Savez-vous......

Le régime Fricker : la méthode du docteur Jacques Fricker

Irene
1320
Le régime Fricker a été mis au point par le docteur Jacques Fricker. Il existe en fait deux régimes Fricker : le régime TGV « Très Grande Vitesse » pour maigrir très rapidement (un régime protéiné), et le régime Pleine Forme pour perdre lentement et surement (un régime hypocalorique). Ces deux régimes fonctionnent.......

Calories du fenouil – Le fenouil fait-il maigrir ?

Irene
1167
Fenouil est un légume qui ressemble à un gros bulbe, c’est en réalité un regroupement très dense de feuilles. Il possède un parfum et un gout anisé très particulier, en bouche il libère progressivement une saveur anisée puis amère, et enfin légèrement sucrée en fin de bouchée. On trouve des......

Maigrir au restaurant – Comment manger dehors sans grossir

Irene
1519
Pour beaucoup de gens, sortir entre amis et manger au restaurant est un rituel. La majorité des français mangent à l’extérieur une fois par semaine ou plus. Manger dehors ne rime pas forcément avec prendre des kilos ou alimentation malsaine. Socialiser est d’ailleurs un aspect important de l’amaigrissement. Dans cet......

Maigrir avec des substituts de repas

Irene
1093
Les substituts de repas sont des préparations que l’on peut retrouver sous diverses formes (poudre à diluer, soupe, barres protéinées) et qui ont pour vocation de remplacer un repas lorsque l’on a comme objectif de maigrir. Ce sont des produits vendus librement dans le commerce (parfois même dans les supermarchés),......

Le beurre fait-il grossir? – Calories beurre

Irene
1313
Le beurre est aliment souvent décrié, notamment dans les périodes de régime. Mais qu’en est-il exactement ? Vous faut-il définitivement tourner le dos à cet aliment quand vous avez décidé de perdre du poids ? Le beurre doux apporte 760 calories pour 100 grammes, dont 1 gramme de protéines et......

Calories de la noix – Manger des noix au régime ?

Irene
1519
La noix est un fruit à coque (ou fruit oléagineux), elle est très différente des autres fruits : elle contient une grande quantité de graisses (précisément 63% de matières grasses), peu de sucres, et des protéines. C’est donc un fruit très calorique, et l’on peut en manger au régime mais......

Calories de la pêche, de la nectarine et du brugnon

Irene
1390
La pêche est un fruit juteux et rafraichissant que l’on trouve facilement chez le primeur du mois de juin au mois d’aout : c’est le fruit des vacances d’été ! Il existe la pêche blanche, la pêche jaune, la pêche sanguine, et aussi la nectarine et le brugnon : toutes......

Un régime sans graisse est une mauvaise idée, voici pourquoi

Irene
1283
Il y a plusieurs dizaines d’années les régimes faibles en matière grasse étaient très populaires. A cette époque on pensait qu’en limitant l’apport en graisse dans l’alimentation il était possible de bruler la graisse de son corps. En fait la graisse contient beaucoup plus de calories que les glucides et......

Le yaourt de soja fait-il grossir ?

Irene
1839
C’est sûrement la question que se pose la plupart de la population de nos jours. Cependant, sans vouloir vous décevoir, il n’existe pas de méthode ou de recette miracle pour maigrir. Il faut simplement changer ses habitudes alimentaires et pratiquer une activité physique régulièrement. Voici quelques conseils et astuces autour......

Régime légume : manger uniquement des légumes pour maigrir

Irene
1181
Un régime de légumes consiste à manger uniquement des légumes pour maigrir. Je vais vous expliquer sur cette page ce que j’en pense et pourquoi vous devriez peut-être éviter ce type de régime. Pour ceux qui ne me connaissent pas je me présente rapidement. Je m’appelle Romain et il y......

Le régime micro nutrition est-il vraiment efficace ?

Irene
1168
Les micronutriments sont les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner normalement. La micro-nutrition est basée sur le principe de rééquilibrage alimentaire pour donner à son corps tous les micronutriments dont il a besoin. Son principe est que l’on ne mange pas toujours « trop » mais que......

Le régime crétois est-il idéal pour maigrir ?

Irene
1144
Le régime crétois que l’on appelle aussi régime méditerranéen est avant tout une façon de manger équilibrée. C’est un régime alimentaire qui n’est pas spécialement un régime amaigrissant, mais plutôt une façon de fournir à votre corps tout ce dont il a besoin. Il est basé sur le mode d’alimentation......

Régime et gastro : continuer à maigrir quand on est malade ?

Irene
1135
La gastro-entérite est, avec la grippe, une des maladies les plus courantes en hiver. Beaucoup de gens sont aussi au régime pendant cette période de l’année (grâce aux bonnes résolutions). Alors la question se pose naturellement c’est de savoir si l’on doit continuer à maigrir, même quand on est malade,......

Régime riz : maigrir en mangeant du riz

Irene
1292
Il est tout à fait possible de maigrir en mangeant du riz. On peut même en manger à tous les repas et être mince. Tout est une question de modération, et d’apprendre à connaitre les quantités qui vous feront maigrir. Le riz est calorique comme le pain, les pâtes, ou......

Qu’est-ce qu’un bon plat de régime ?

Irene
1139
Une question qui revient souvent est « que dois-je manger pour maigrir ? » En réalité il n’existe pas d’alimentation miracle, comme il n’existe pas de régime, de sport, ou de pilule miracle. Il vaut mieux manger sainement, évidemment, mais est-ce vraiment utile de suivre des recettes exactes pour maigrir ? Est-ce qu’il ne......

Faut-il suivre un régime liquide ?

Irene
1294
Un régime liquide c’est se nourrir uniquement sous forme liquide : jus de fruit, soupes, etc. C’est une façon différente de consommer ses aliments qui permet d’ailleurs souvent de rester mieux hydraté qu’un régime entièrement solide. Est-ce qu’il s’agit d’un bon régime pour autant ? Je ne pense pas que ce soit......

Régime et poisson : quels poissons pour maigrir ?

Irene
1462
Le poisson fait partie du groupe des aliments protéinés. Il est riche en protéines et contient aussi parfois des lipides (moins souvent que la viande). Le poisson gras est avantageux car il contient un type de lipides très rare dans l’alimentation : les acides gras polyinsaturés de type oméga 3.......

Calories de la pistache : fait-elle grossir ?

Irene
1896
La pistache est un fruit oléagineux (fruit à coque), elle est souvent désignée comme un fruit sec (par abus de langage) mais est très différente des fruits déshydratés de par sa composition nutritionnelle (voir plus bas.) Elle est un des aliment les plus riches en potassium avec d’autres fruits à......

Calories du café au lait (et calories du cappuccino)

Irene
2259
Le café au lait est, avec l’Espresso, le café le plus populaire en France. On le retrouve sous de nombreuses appellations différentes en fonction des proportions de lait et de café ainsi que son mode de préparation : café latte, cappuccino, café crème, café noisette, etc. Le café au lait......

Calories des blettes cuites et des blettes crues

Irene
1367
La blette est un légume-feuille dont on consomme les feuilles (feuilles ou fanes de blette) et les tiges (cotes ou cardes de blette). La blette porte parfois les noms de blette à carde, bette ou bette à carde (à Québec), ou encore joute ou poirée en Suisse. Il s’agit d’un......

Le jus de citron pour maigrir

Irene
1351
Un jus de citron le matin est une boisson revigorante : ce n’est pas exactement ce que l’on pourrait qualifier de “délicieux” mais beaucoup de gens pensent que ce petit fruit aide à maigrir. Alors l’effort en va-t-il la chandelle ? Faut-il boire du jus de citron à jeun pour......

Calories de l’orange : combien de calories dans une orange ?

Irene
1336
L’orange est l’agrume préférée des français, et le deuxième fruit le plus consommé dans nos contrées après la pomme et avant la banane. Il s’agit d’un fruit riche en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, sa teneur en sucres est modérée ce qui en fait un excellent fruit......

Calories du céleri branche, céleri rave, céleri rémoulade

Irene
1210
Le céleri est un légume qui peut se présenter sous deux formes différentes : en tiges pour le céleri branche (céleri vert) ou sous la forme d’un gros bulbe pour le céleri rave (céleri blanc). Attention car parfois l’expression céleri blanc peut aussi désigner le céleri branche (en fonction des......

Le sucre fait-il grossir? – Calories sucre

Irene
1380
C’est difficile de résister à un délicieux gâteau quand on passe devant une pâtisserie ou à une coupe de crème glacée en fin de repas ! Les délices sucrés restent toujours les petits péchés mignons de nombreuses personnes, surtout les femmes. Sachez tout de même que ces fringales ne vous......

Les vitamines pour maigrir : est-ce que ça existe ?

Irene
1201
Les vitamines sont un des deux types de micronutriments (avec les minéraux). Toutes les vitamines sont essentielles : vous devez impérativement en manger régulièrement. Le corps peut garder des vitamines en réserve, vous n’êtes donc pas obligé de consommer chaque jour des aliments riches en vitamines, il vous suffit simplement......

Explication du régime Easy Diet

Irene
1747
Le régime easy diet c’est un régime protéiné un peu spécial : on le commence avec des sachets de protéines en poudre. Ce n’est pas un régime protéiné que l’on peut faire sans sachets de protéine. Il est en tout point équivalent à un régime protéiné classique. Il comporte plusieurs phases.......

Calories de l’abricot et de l’abricot sec

Irene
1384
L’abricot est un petit fruit orange très moelleux, il est raisonnablement sucré et on peut donc le consommer pendant sa perte de poids. La production d’abricot est locale, la France est un des principaux producteurs d’abricot en Europe, c’est donc un aliment bon pour la ligne et également bon pour......

Calories des purées de légume – Purée légère pour maigrir

Irene
1472
La purée de légume est un aliment de régime par excellence. Alors que la purée de pomme de terre, la plus connue, est riche en énergie puisqu’elle est préparée avec un féculent (calorique par nature), la purée de légume est préparée avec des légumes (peu caloriques) et sera donc une......

Qu’est-ce qu’une diète protéinée ?

Irene
1135
La diète protéinée est un régime utilisé dans les hôpitaux pour faire maigrir les patients obèses. Il consiste à manger des protides et des protéines, et à se priver de glucides. L’efficacité de la diète protéinée n’est plus à prouver. Au cours des dernières décennies elle a été très souvent......

Calories des champignons (et champignons de Paris)

Irene
1410
Le champignon est un aliment riche en protéine et peu calorique (voir ci-dessous), il appartient au groupe alimentaire des légumes mais sa composition macro-nutritionnelle le rapproche plutôt des aliments protéinés (viande, œuf, poisson) et il ainsi la réputation d’être une viande végétale. Il est un des les aliments les plus......

Calories du thon : le thon au régime

Irene
1310
Le thon est le nom d’une multitude d’espèces de poissons de la même famille. Les principaux thons que vous pourrez trouver dans le commerce sont le thon rouge, le thon blanc, le thon albacore, et le thon obèse. La plupart des espèces de thon sont menacées par la surpêche, il......

Est-ce que le régime spécial K est efficace ?

Irene
1253
Spécial K est une marque de céréales fabriqués par l’entreprise Kellogg’s. C’est avant tout une marque céréalière qui a commencé en proposant des céréales pour le petit-déjeuner, mais aujourd’hui elle propose aussi des encas sous forme de barres céréalières ou de biscuits. La particularité des produits Spécial K est qu’ils......

La chrononutrition starter : le fameux régime starter

Irene
1395
La chrononutrition est une façon de manger personnalisée selon son morphotype, et basé sur les rythmes biologiques du corps humain. Elle préconise de manger certains aliments à certains moments de la journée seulement. Un régime chrononutrition cela peut être simplement de manger copieusement le matin, correctement à midi, et léger......

Régime et viande : quelles viandes pour maigrir ?

Irene
1272
La viande fait partie du groupe alimentaire des aliments protéinés, avec le poisson, les produits de la mer et les œufs. Ces aliments sont riches en protéines et en eau, et contiennent parfois du gras (des lipides) qui les rendent très caloriques. Elle contient des vitamines et des minéraux. La......