Angelina Jolie a longtemps flirté avec des régimes extrêmes, jouant parfois avec sa santé. Aujourd’hui, à l’aube de ses 40 ans, elle privilégie un mode de vie sain, ponctué par des repas équilibrés et une surveillance attentive de son alimentation. Elle opte pour une alimentation faible en protéines complétée par des shakes protéinés pour éviter toute carence.
Pour se glisser dans la peau d’une agente musclée au cinéma, Angelina a adopté un plan nutritionnel strict : finis le café et les cigarettes, place au lait de soja et aux viandes cuites vapeur. Cette discipline lui permet d’atteindre la forme physique exigée par son rôle exigeant dans « Salt.
La routine de fitness d’Angelina Jolie pour rester en forme
Pour conserver sa silhouette svelte, Angie se livre à un entraînement physique intensif. Elle consacre dix heures hebdomadaires au sport, évitant toutefois les exercices cardio pour privilégier le renforcement musculaire sans affecter sa masse pondérale.
Les exigences de ses rôles cinématographiques l’ont amenée à maîtriser diverses disciplines telles que les arts martiaux et le tir, sans oublier le kickboxing pratiqué notamment pour l’incarnation de son personnage dans « Tomb Raider ».
Visant à sculpter spécifiquement ses jambes, elle a adopté une routine combinant l’aérobic et des séances d’endurance comprenant une variété d’exercices dynamiques tout en minimisant les pauses.
Pour parfaire sa condition physique et maintenir sa flexibilité, la pratique quotidienne du yoga est incontournable pour la star. Quant au football, cette activité peut paraître surprenante mais elle fait également partie de ses loisirs réguliers.
Le plan de perte de poids d’Angelina Jolie
Angelina Jolie s’aligne sur un régime alimentaire assez strict pour maintenir sa silhouette. Elle s’éloigne délibérément des produits industriels et caloriques, préférant les alternatives fraîches et naturelles. Sa table se pare de légumes croquants, de poissons fins et d’une consommation généreuse d’eau claire. La modération est son credo; elle opte pour plusieurs petits repas équilibrés tout au long de la journée plutôt que de succomber à l’excès.
Angelina Jolie a également mis en place des pratiques spécifiques pour favoriser la perte de poids post-grossesse, notamment en allaitant ses enfants et en grignotant léger, comme du pop-corn sans matière grasse ajoutée. Fidèle à une ligne directrice santé exemplaire, cette actrice renommée évite soigneusement la viande rouge ainsi que les mets riches en farine.
Pour limiter le stockage des graisses, Angelina suit un chemin parcouru par nombre de ses pairs célèbres, réduisant considérablement sa consommation en glucides simples. Cela montre que derrière chaque star hollywoodienne se cache souvent une discipline alimentaire rigoureuse.
Résumé
Julien Moreau est un passionné par l'éducation à la santé. Avec plus de 12 ans d'expérience en médecine clinique, il a élargi son activité en devenant rédacteur de blogs spécialisés dans la prévention, la nutrition et le bien-être. Son objectif est d’aider le public à comprendre des sujets complexes avec simplicité et clarté. En dehors de la médecine, Julien participe à des conférences sur les innovations médicales et aime sensibiliser aux enjeux de santé publique. Rédiger est pour lui une mission essentielle pour démocratiser l'accès au savoir médical.